こんにちは、じゅんです。
今週のはてなブログお題＃わたしの推し米
について書かせていただきます。
わたしの推し米
ってどうゆう事かなと考えたのですが、
コシヒカリしか思い浮かびません、
我が家はその年のコシヒカリに前年のコシヒカリを混ぜた
新米と古米のハイブリットでご飯を炊いて食べています。
味の違いは、そんなに分からないのですが
親戚の作っているお米でして、勿体無いため
古米混ぜご飯で美味しくいただいております。
最近炊飯器を少しいいものに買い替えまして
以前より味と米の立が少し変わった気がします。
どんなにいいお米でも、炊き方で味が変わると
最近実感したばかりです。
お米離れが進む日本ですが、
茶碗一杯（150gくらい）で250キロカロリーほどあるみたいです
その中には
たんぱく質 3.5g
脂質 0.5g
炭水化物（糖質）55g
亜鉛 0.9mg
鉄分 0.2mg
カルシュウム 5mg
ビタミンB1 0.03mg
食物繊維 0.5mg
だいたいこのくらいの栄養素が含まれているみたいです。
炭水化物抜きダイエットが痩せると人気ですが、
実はリバウンドする確率がすごく高いみたいなので
オススメできない方法ですね
これだけの栄養素を毎日とって
適切な運動を行う方が痩せる近道かなと思います！
話は少し外れましたが、
推し米は、定番のコシヒカリでした！
